Online coaching
Waarom online coaching werkt
Online coaching is laagdrempelig, flexibel en actiegericht. Online coaching werkt prima wanneer je bewust met jezelf aan de slag wilt en bereidt bent kleine stapjes te zetten. Het gaat niet alleen om de gesprekken maar vooral om de acties tussendoor. Samen werken we een persoonlijke plan uit waarin je met jezelf aan de slag gaat gericht op jouw kernthema.
Acceptance & Commitment Therapy
- Gericht op jouw centrale vraag of knelpunt
- Leert je omgaan met tegenslag
- Geeft je zelfkennis waarmee je aan de slag kunt
- Geeft je meer rust en richting
- Maakt piekergedachten minder overheersend
- Geeft helderheid over wat voor jou belangrijk is
Better Together Coaching
Online coaching traject uitgelegd in 3 stappen
Stap 1 - Intake (30 min.)
We maken kennis met elkaar en ik leg uit hoe online coaching werkt. Uiteraard bespreken we jouw kernthema's. Waar wil jij aan werken? En wat wil jij bereiken?
Pas na de kennismaking besluit jij of je verder wilt. Het intakegesprek is kosteloos.
Stap 2 - Werken aan jezelf
In 5 of 6 sessies van een uur gaan we aan de slag met jouw kernthema's. Eerst vul je een vragenlijst in die we bespreken. Na iedere sessie ontvang je een samenvatting en de opdrachten.
Tussendoor mag je altijd contact zoeken per app of een korte coachsessie boeken.
Stap 3 - Acties en nazorg
We maken een persoonlijk actieplan waarmee jij aan de slag kunt. Diaarnaast houd jij een eenvoudig logboekje bij. Dit helpt jezelf maar ook voor een efficient coachtraject. Na afronding van het coachtraject kun je nog een halfjaar gebruik maken van de app of korte online coachsessies om vragen te stellen.
Single Session Therapy - voor jongeren vanaf 18 jaar
Voor wie is online coaching bedoeld?
Je voelt je niet begrepen of eenzaam
Je functioneert, maar het voelt alsof je er niet bij hoort. Je hebt mensen om je heen, maar je voelt je niet echt verbonden of begrepen.
Je zit niet lekker in je vel
Je voelt je gespannen en somber. Prestatiedruk, faalangst, stress kunnen leiden tot een somberheid of zelfs een depressie. Hoe houd je je staande in deze rare wereld waarin er veel van je wordt verwacht en het lastig is richting te vinden.
Je wilt werken aan jezelf
Je twijfelt over je baan of je studie. Je wilt sterker staan in het leven, Werken aan jezelf, doen wat jij belangrijk vindt en jezelf beter begrijpen.
Je wilt flexibel zijn in tijd en locatie
Online coaching kan vanaf iedere plek waar jij bent en kan ook in de avonden en weekenden. We kunnen snel starten.
Je wilt concrete handvaten om je situatie te veranderen
Je wilt geen goed bedoelde adviezen, je wilt het snappen en echt vooruit. Je bent bereidt stappen te zetten en te werken aan jezelf.
Je hebt geen zin in diagnoses of lange trajecten
Laagdrempelige coaching zonder wachtlijsten, diagnoses en eindeloze trajecten. Laagdrempelig, snel en actiegericht.