Wat een sessie je oplevert

Een online coachsessie van CoachOnline.nl helpt je om in één gesprek weer rust en richting te vinden.  We werken met ACT en Single Session Therapy: praktische methoden die snel duidelijk maken wat er in jou speelt en wat jij nodig hebt om verder te kunnen.

• Helder doel – we richten ons op wat jou nú helpt
• Praktisch gesprek – direct toepasbare inzichten
• Snelle verlichting – rust in je hoofd omdat je begrijpt wat er speelt
• Duurzame verandering – wat je leert kun je blijven gebruiken

“Één gesprek kan genoeg zijn om weer vooruit te komen.”

Waarom één sessie vaak al genoeg is

Je hoeft niet vast te lopen of langdurige therapie te volgen om iets te veranderen.  In Single Session Therapy draait alles om focus: wat is vandaag het belangrijkste waar jij helderheid over wilt? Door dat ene punt centraal te zetten, ontstaat ruimte voor inzicht, rust en een concreet plan.

We combineren twee bewezen methoden die jongeren helpen meer rust, richting en mentale flexibiliteit te vinden:

ACT & Single Session Therapy (SST)

• Maximale impact in één gesprek
• Gericht op jouw centrale vraag of knelpunt
• Toekomstgericht en oplossingsgericht
• Maakt piekergedachten minder overheersend
• Geeft helderheid over wat voor jou belangrijk is
• Vergroot mentale flexibiliteit zodat je beter met stress omgaat
  

Stap 1 - Vooraf (10 min.)

Je vult de vragenlijst  in. Deze test laat zien hoe flexibel jij omgaat met stress, emoties en verandering.
De score gebruiken we om het gesprek nóg gerichter te maken.



Stap 2 - De sessie (90 min.)

Waar zit je mee? Wat wil je bereiken?

Wat speelt er onder de oppervlakte?

Je krijgt direct inzicht in patronen die je vastzetten. Je ontdekt wat jij écht belangrijk vindt.

Stap 3 - concreet actieplan

We sluiten af met een helder plan waar jij meteen mee verder kun

Je ontvangt een samenvatting van het gesprek en de persoonlijke acties die je direct kunt toepassen.



Single Session Therapy - voor jongeren vanaf 18 jaar

Voor wie is single session therapy bedoeld?

Je voelt je niet jezelf
Je functioneert, maar iets in jou voelt leeg, gespannen of richtingloos.

Je hebt veel aan je hoofd
Studie, werk, relaties… alles stapelt zich op, je hoofd wordt niet stil.

Je voelt je losgekoppeld
Je hebt mensen om je heen, maar je voelt je niet echt verbonden of begrepen.

Je wilt dat er zonder oordeel geluisterd wordt

Een onafhankelijke, professionele en toegankelijke coach, ervaren en betrouwbaar

Je wilt concrete handvaten om je situatie te veranderen

Je wilt geen goed bedoelde adviezen, je wilt het snappen en echt vooruit

Je hebt geen zin in diagnoses of lange trajecten
Laagdrempelig, snel en als je wilt eenmalig. Haal het maximale uit één sessie.

Veelgestelde vragen

 Één sessie. Online. Wanneer het jou uitkomt.